Creating a happier world, one experience at the time

Måndagar 16:45-17:30

Pilates är en träningsmetod som bygger på kontrollerade rörelser och övningar enligt ett specifikt mönster och schema för att göra träningen enkel, optimal och effektiv. Det är en kombination av styrketräning, stretch, balans och andning. En viktig del av pilates är att hitta rörelserna inifrån, och under klasserna kommer Cristiana att guida dig både fysiskt och muntligt för att hjälpa dig att förstå och aktivera rätt muskler för att göra träningen mer effektiv.

Pilates-rörelserna utförs långsamt och varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det största fokuset ligger på bålen och de stora muskelgrupperna.

Om du har några kroppsliga besvär kan du oftast delta ändå, Cristiana anpassa övningarna efter dina behov. Om du har några frågor om pilates är just för dig så är du välkommen att maila Cristiana direkt på: pilates.ostersund@gmail.com

Med Cristiana Petersen

Måndagar 18:00-19:00

Mind Body Flow fokuserar på att skapa en balans mellan sinnet och kroppen genom en kombination av fysiska övningar, andningsövningar och meditation.

Klassen är utformad för att hjälpa dig att öka din medvetenhet om din kropp och sinne samtidigt som du förbättrar din flexibilitet, styrka och balans. Det är en dynamisk och flödande klass som kan vara både utmanande och avkopplande.

13/5, 27/5, 10/6

Med Hanna Isaksson

Tisdagar 19:45-21:00

Restorative Yoga-positioner hålls i längre tid, vanligtvis mellan 5 och 20 minuter, för att ge kroppen tid att slappna av och återhämta sig.

Det är en perfekt praxis för att minska stress, främja avslappning och förbättra sömnen.

28/5, 11/6

Med Sandra Lavesson

Torsdagar 17:00-18:00

Vinyasa Flow är en dynamisk och flödande klass som kan upplevas både fysiskt utmanande och meditativ.

Tillåt dig att lyssna på kroppen och röra dig med andetaget. Här finns inga rätt eller fel. Låt den fysiska utmaningen vara vägen till att stanna i nuet och landa i kroppen.

Som i alla våra klasser så finns möjlighet till alternativa positioner. Du kan delta både som ny och mer erfaren.

Med Kikki Persson

23/5, 29/5, 4/6 - 18:00-20:00

Utforska kravlöst skapande tillsammans med andra nybörjare. Upptäck det rogivande i att forma lera med händerna, och den meditativa känslan som kan uppstå när man drejar.

Fokuset på aktiviteten ligger vid att våga prova, se vart fantasin tar en och njuta av känslan av att ha händerna i lera. Om man gör något som man vill ta med hem så kostar det 100 sek per sak som ska brännas. Kanske blir det en skål, en liten skulptur, rökelsehållare eller ett fat till frukostmackan.

Med Martina Carlsson, Drejeriet Östersund

Lördag 15 juni - 16:00-18:00

Välkomna till Life Force Activation tillsammans med facilitator Emma Abrahamsson.

”Life Force Activation” är skapat för personer som är redo att dyka ner i en djup kontakt med sitt sanna och autentiska jag.

Under denna resa förkroppsligar vi vår kreativa livskraft, även kallad kundalini, samtidigt som vi utforskar medvetandetillstånd där vi får förståelse för verklighetens sanna natur. När du slappnar av och tar emot kommer din naturliga livskraft att flöda inom dig. De inre hinder som står i vägen för utvecklingen av högre medvetandetillstånd löses upp.

I denna upplevelse får du ett djupt möte med din sanna essens, med balans mellan grundning och expansion. Din uppgift är att släppa taget medan facilitatorn intuitivt berör olika punkter på din fysiska kropp och överför energi i harmoni med ditt energifält.

Förutom energiarbetet använder vi noggrant utvald musik som stöttar dig på resan genom att fördjupa och förhöja din upplevelse.

Denna energi är din egen inneboende livskraft; facilitatorn agerar som en kanal för energiöverföringen och underlättar återuppväckandet av denna kraftfulla energi inom dig.

Att tänka på inför klassen:

-Ät inte för nära inpå klassen och ät gärna lätt under dagen

-Ha på dig sköna kläder

-Det är obligatoriskt att gå på toaletten PRECIS innan klassen börjar (energin är väldigt utrensande och du vill inte behöva avbryta under tiden)

-Kom gärna en stund innan klasstart för att landa. Dörren låses ett par minuter innan stat och vi öppnat inte vid sen ankomst då det påverkar upplevelsen för de som deltar.

OBS, ej lämpligt för dig som:

-Har epilepsi eller har en historik av psykoser
- Är gravid i 3:e trimestern
- Är under 18 år
- Är påverkar av droger eller alkohol

Söndag 2 juni 10:00-11:15 & 11:45-13:00

Sara välkomnar dig att starta din resa genom att gå djupare in i ett av dina kraftfullaste verktyg, ditt andetag. 

Utforska hur breathwork kan hjälpa dig att släppa taget om stress, finna avkoppling och landa i nuet. Breathwork är kraftfullt för att läka, frigöra känsloblockeringar och finna en djupare kontakt med sig själv.

Med Sara Brinell Svelander