Lugn nybörjaryoga
för män

Välkommen till en kurs där vi praktiserar lugn yoga, meditation och har olika andningsövningar.

Vi kommer sträva efter att mjuka upp kroppen och lugna ner sinnet, hitta närvaro och njuta av egentid.

Genom enkla rörelser, avslappning och meditation sätter vi igång kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden.

Rörelserna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.

Om kursen

För er som önskar komplettera er övriga träning eller behöver varva ner från stressiga dagar, kom och delta efter egen förmåga.

Marie Wennberg, ägare till Lyckolabbet guidar dig genom hela passet. Gruppen består av max 8 personer.

Yoga främjar vår hälsa och välbefinnande och kan hjälpa till att ge en fin balans mellan kropp sinne och själ.

Exempel på hur ett yogapass kommer att se ut
- Avslappning och medveten andning
- Meditation och fokus/närvaro i dig själv
- Enkla inkännande rörelser för att mjuka upp kroppen
- Fysiska övningar för att stärka kroppen

Varmt välkommen!