Liten studio Små klasser Lugn atmosfär
Ditt välmående i fokus
Varmt välkommen till oss
Så funkar det
Välj kurs, klass eller workshop
Vi erbjuder kurser som sträcker sig över flera tillfällen, workshops som är fristående, samt klasser som upprepas regelbundet.
Boka och betala i Peach
Klicka på "Boka nu" för att komma till bokningssystemet Peach, där du enkelt bokar och betalar din plats.
Boosta ditt välmående
Vi strävar efter att boosta ditt välmående, med fokus på socialt, fysiskt, mentalt och spirituellt välmående.
Schema
Vårt utbud
Yoga
Yoga är en flera tusen år gammal praktik från Indien som kombinerar fysiska övningar, andning och meditation för att stärka kroppen, öka rörligheten och skapa inre lugn och balans.
Meditation
Vi samlar olika meditationer och metoder som syftar till att främja läkning och välbefinnande. Olika helande praktiker som ofta används som ett komplement till traditionell vård för att minska stress och stödja kroppens självläkande förmåga.
Pilates
Pilates är en träningsform som utförs på matta och fokuserar på att stärka bålmuskulaturen, förbättra hållning, balans och rörlighet. Övningarna är kontrollerade och kombinerar styrka, stabilitet och andning, med målet att skapa en stark och smidig kropp.
Gravidyoga
Yoga för gravida är en anpassad form av yoga som är utformad för att möta de specifika behoven hos gravida kvinnor. Här fokuserar vi på välgörande övningar som stärker kroppen, förbättrar flexibiliteten, främjar avslappning samt andningstekniker som kan vara till nytta under graviditeten, under din förlossning och tiden efter.
Kundalini & Consciousness Awakening
(Tidigare kallat LFA / KAP)
KCA är en energiaktiverande och meditativ upplevelse som ger dig möjlighet att stanna upp, komma närmare dig själv och skapa mer kontakt med kroppen, känslorna och ditt inre.
Breathwork Fascia
Stress Release
Känner du stelhet i kroppen, en stagnation som inte släpper, stressad eller frånkopplad från dig själv?
Mycket av det sitter inte bara i musklerna – utan även i fascian, kroppens bindvävsnätverk som reagerar på stress, rörelse och andning.
Varje andetag är en början,
varje rörelse en väg tillbaka till balans
Mediyoga
Upptäck
Onsdagar 18:45
Plats: Lyckolabbet, Hamngatan 11 i Östersund
Instruktör: Marie Wennberg
Pris: 230 kr
Mediyoga (medicinsk yoga)
Genom mjuka rörelser, djupavslappning och meditation sätter Mediyoga igång kroppens självläkande system.
Vad kännetecknar Mediyoga?
Anpassningsbar: Övningarna är mjuka, inkännande och kan anpassas efter individens egen förmåga och behov.
Fokus på andning: Djup och medveten andning är en central del av alla yogapass.
Kombination av tekniker: Passet består av andningsövningar, mjuka kroppsövningar och meditation.
Terapeutisk: Metoden är utformad för att stimulera kroppens självläkande krafter och har visat god effekt vid olika hälsoproblem.
Forskning och hälsovård: Mediyoga har studerats och implementeras inom svensk hälso- och sjukvård.
För vem passar Mediyoga?
Personer som vill minska stress, oro och ångest.
Individer med smärtor, till exempel ryggsmärta.
Personer som lider av sömnproblem eller låg energi.
Även friska personer kan ha stor glädje av den för att öka lugn och mental stabilitet.
Hur går ett pass till?
Ett Mediyoga-pass följer en strukturerad form. Du får genomföra:
Andningsövningar (Pranayama): Olika tekniker som till exempel djupinandning, alternerande andning, eller eldandning används för att påverka nervsystemet.
Mjuka kroppsövningar (Asanas): Enkla rörelser som utförs i en lugn takt.
Meditation (Dhyana): Avslutande meditation som hjälper till att förankra effekterna av passet och skapa lugn och balans.
Sagt om Lyckolabbet