Varmt välkommen
Oavsett om ni är nya inom yogans värld eller om ni har praktiserat yoga, meditation eller annat helande i många år, hoppas jag att ni ska känna er hemma i vår studio.
Den här platsen skapades med en enkel vision – att erbjuda en lugn och trygg miljö där människor kan landa, andas och ta hand om både kropp och sinne. I en vardag som ofta går i högt tempo vill vi ge er en stund där ni får vara precis som ni är, utan krav eller prestation.
Yoga handlar inte om att vara vigast eller starkast. Det handlar om att lyssna inåt, hitta balans och utvecklas i sin egen takt. Varje kropp är unik, och varje dag ser olika ut. Därför uppmuntrar vi er att möta er själva med nyfikenhet, tålamod och vänlighet.
Jag vill också rikta ett varmt tack till våra fantastiska lärare och facilitatorer, som med kunskap, engagemang och omtanke skapar inspirerande klasser och får studion att kännas levande. Och ett stort tack till er som valt att vara här – det är ni som gör den här gemenskapen möjlig.
Jag hoppas att ni lämnar varje klass med lite mer energi, lite mer lugn och kanske också ett leende. Vi ser fram emot att följa er yogaresa och tillsammans skapa en plats där alla känner sig välkomna. Önskar er fina stunder för återhämtning på mattan.
Varmt välkommen,
Marie
Vår studio
Vår studio finner du på Hamngatan 11 (inne på gården vid Norra Station i Östersund. Vi är en liten mysig studio med små klasser, max 8 personer, för närmare guidning och vägledning av din lärare.
Vi strävar efter att ditt välmående ska öka och vi utgår från hälsa ur ett holistiskt perspektiv.
Möt våra lärare & facilitatorer
-
Anna har yogat sig ur och igenom fysiska krämpor och småbarnsår samt balanserat stillasittande med hjälp av yoga i sjutton år, tre år i undervisande roll. Hon är utbildad Ashtangayoga lärare i enlighet med Ashtanga Yoga metodens lärlingsmodell och mentorskap.
Ashtanga Yogan bygger både styrka och smidighet samt lättar på spänningar i hela kroppen. Med fokus på andetaget skänker yogaformen ett inre lugn och fokus.
Vi följer Ashtangayogans återkommande ställningar och väger in teknik med olika fokus i klasserna och hittar ett gemensamt energiflöde. Ashtanga Yogan har en renande effekt på kropp och knopp och lugnar nervsystemet.
Välkommen till en stärkande klass med en fantastisk yogainstruktör.
-
Ashley är vår yogainstruktör med extra stort hjärta för att guida blivande mammor genom kropp och känsloliv. Hon kommer från USA och har undervisat i yoga och meditation i över 15 år.
Den här tvåbarnsmamman är en före detta elitidrottare i Lacrosse och Ultimate Frisbee. Hon njuter fortfarande av att klättra, åka skidor, löpning och att påta i trädgården.
Med sin akademiska bakgrund inom kommunikationsteori och som diplomerad stress- och avspänningspedagog brinner Ashley för personlig utveckling och mänskligt välbefinnande.
-
Cristiana är utbildad Pilatesinstruktör och har även arbetat som fysioterapeut i mer än 23 år, framför allt med strokerehabilitering. I hennes arbete som fysio använder hon sin grundkunskap om kroppen och dess rörelser, vilket hon tycker är mycket intressant. Cristiana brinner för att leda olika grupper inom Pilates och välkomnar alla att delta utifrån sin egna förmågor. Hon driver även studion Movimento Pilates i Östersund.
-
Med en livslång fascination av hur kroppen fungerar har Kikki tränat dans, cyklat, läst biomedicin och lärt sig Martial Arts.
Men trots boxning och cykling behövdes nånting mer för att stärka kroppen och öka rörligheten - då kom Yogan in i hennes liv.
Kikki är licenserad Yoga Instruktör, BoxingYoga™ Master Trainer och en riktigt härligt motiverande människa. Hon mår bäst när hon får röra på sig, helst i naturen. Hon älskar böcker och meditation och hon brinner för att sprida rörelseglädje.
-
Yogan blev en naturlig del av Fias liv för över 20 år sedan som ett svar på den stora nyfikenhet för inre upptäckter och personlig utveckling som funnits med Fia sedan tidigt. Redan vid 6-7 års ålder började hon fundera över livets subtila dimensioner första gången.
-
Hanna faciliterar Life Force Activation – en mjuk och samtidigt kraftfull energisession som hjälper dig att landa i kroppen, släppa motstånd och väcka din inneboende livskraft. I trygg närvaro hålls ett intuitivt fält där din energi får röra sig precis som den behöver – utan krav på prestation ifrån dig.
Hanna har levt många år i nära relation till naturens rytm, särskilt i kontakt med fjäll och hästar. Hon är djupt förankrad i en nordisk visdomstradition där kroppens röst, naturväsen och subtila fält samverkar. I hennes hållande möts det jordnära och det osynliga, det vilda och det stilla.
Hon har själv genomgått djupa inre skiften och frigjort sig från yttre strukturer och kollektiva ramar som inte längre bar hennes sanning. Genom den erfarenheten har hon utvecklat en förmåga att stå kvar i det som är svårt – och med ett hjärta som vill stötta andra i sina egna frigörelseprocesser.
I Hannas space finns plats för det som skaver, för det som spirar – och för dig, precis som du är.
-
Marie är yogainstruktör inom MediYoga, Yinyoga och Yoga NIdra. och försöker leva efter devisen här och nu för att kunna fortsätta lyssna, lära och utveckla nya sidor hos sig själv.
-
Tanja är certifierad coach, utbildad somatic trainer, breathwork-facilitator och arbetar med nervsystemsreglering genom kroppsnära metoder som fascia- och tremorsarbete.
Hon har en bakgrund inom personlig utveckling, och väver samman erfarenhet, empati och neurovetenskap till ett tryggt hållande för andra i förändring.
Med en djup förståelse för kopplingen mellan kropp och sinne stöttar Tanja individer i att återknyta till sin egen rytm – genom att bygga en hållbar grund i nervsystemet, snarare än att jaga prestation.
Genom en kombination av coaching, andningsterapi och somatiskt arbete hjälper Tanja människor att komma hem till sin kropp, bearbeta emotionell stress, återfå livsenergi, frigöra trauman och skapa trygghet inifrån.
Breathwork – andningsterapi
Medveten andning för att reglera nervsystemet, frigöra emotionellt tryck och hitta hem i kroppen.
Tremors – Somatic trauma release
Kroppens egen förmåga att skaka av sig stress och trauma. Ett mjukt, intuitivt sätt att komma ur freeze och återvända till livskraft.
Fascia – bindvävsfrigörelse
Mjuka rörelser och tekniker som frigör spänningar i bindväven och öppnar upp flödet i hela kroppen.
Energi & integration
Energiavkänning och intuitivt hållande – där känslor får landa, röra sig och integreras. För dig som vill komma djupare i kontakt med dig själv och känna trygghet i hela ditt system.
-
Tommy är en kreativ meditationsledare med en klar syn på det genuina och autentiska. Med passion för det rena, klara och kärleksfulla har han fortsatt sin expansion i gemenskap genom meditation. Tommy är pappa till två barn, en dotter och en son, och har nyligen kommit i kontakt med en ny fritidssyssla, segling. Till vardags är han arkitekt och designer på den egna studion Kärnvirke Arkitektur. Han har en historia inom näringslivet som företagare och även en OS-satsande kanotslalomkarriär.
Efter att Tommy kom i kontakt med OSHO-meditationer på Baravara i Vikarbyn, 2023 har han utvecklats mot ett mer kärleksomfattande arbete.
Tommy har sin träningsbakgrund i Training for Life på Baravara & Deep Tissue Body Work, via Iskaan. På Lyckolabbet erbjuder han sin erfarenhet och kvalitet genom att hålla meditationer och erbjuda kroppssessioner.