Pilates

Välkommen till denna kurs i Pilates!

Pilates är en träningsmetod som bygger på kontrollerade rörelser och övningar enligt ett specifikt mönster och schema för att göra träningen enkel, optimal och effektiv. Det är en kombination av styrketräning, stretch, balans och andning. En viktig del av pilates är att hitta rörelserna inifrån, och under klasserna kommer Cristiana att guida dig både fysiskt och muntligt för att hjälpa dig att förstå och aktivera rätt muskler för att göra träningen mer effektiv.

Pilates-rörelserna utförs långsamt och varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det största fokuset ligger på bålen och de stora muskelgrupperna.