Yoga Nidra

Yoga Nidra – Djupavslappning för Kropp & Själ
Längtar du efter återhämtning på riktigt?

Yoga Nidra, eller "yogisk sömn", är en guidad meditationsteknik som syftar till djup avslappning genom att föra sinnet till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, även känt som hypnagogen. Tekniken involverar oftast att ligga i en bekväm ställning, som Shavasana, medan man lyssnar till instruktioner för att lugna sinnet och släppa fysiska och mentala spänningar. Målet är att uppnå ett tillstånd av djup vilsamhet och medveten närvaro, vilket kan ge många fördelar, som minskad stress, förbättrad sömn och ökad kroppsmedvetenhet.  en guidad djupavslappning som hjälper dig att stilla sinnet, minska stress och ge kroppen chans att ladda om.

Vad du kan förvänta dig:
• 30 minuter total vila – liggande på en matta, inbäddad i filtar
• Guidade meditationer som tar dig in i ett djupt avslappnat tillstånd
• Minskad stress, ökad mental klarhet och bättre sömn

Ingen tidigare erfarenhet krävs – kom som du är!
Gärna mjuka bekväma kläder.

Boka din plats idag – platserna är begränsade!