Liten studio Små klasser Lugn atmosfär
Ditt välmående i fokus
Varmt välkommen till oss
Så funkar det
Välj kurs, klass eller workshop
Vi erbjuder kurser som sträcker sig över flera tillfällen, workshops som är fristående, samt klasser som upprepas regelbundet.
Boka och betala i Peach
Klicka på "Boka nu" för att komma till bokningssystemet Peach, där du enkelt bokar och betalar din plats.
Boosta ditt välmående
Vi strävar efter att boosta ditt välmående, med fokus på socialt, fysiskt, mentalt och spirituellt välmående.
Schema
Vårt utbud
Yoga
Yoga är en flera tusen år gammal praktik från Indien som kombinerar fysiska övningar, andning och meditation för att stärka kroppen, öka rörligheten och skapa inre lugn och balans.
Meditation
Vi samlar olika meditationer och metoder som syftar till att främja läkning och välbefinnande. Olika helande praktiker som ofta används som ett komplement till traditionell vård för att minska stress och stödja kroppens självläkande förmåga.
Pilates
Pilates är en träningsform som utförs på matta och fokuserar på att stärka bålmuskulaturen, förbättra hållning, balans och rörlighet. Övningarna är kontrollerade och kombinerar styrka, stabilitet och andning, med målet att skapa en stark och smidig kropp.
Gravidyoga
Yoga för gravida är en anpassad form av yoga som är utformad för att möta de specifika behoven hos gravida kvinnor. Här fokuserar vi på välgörande övningar som stärker kroppen, förbättrar flexibiliteten, främjar avslappning samt andningstekniker som kan vara till nytta under graviditeten, under din förlossning och tiden efter.
Kundalini & Consciousness Awakening
(Tidigare kallat LFA / KAP)
KCA är en energiaktiverande och meditativ upplevelse som ger dig möjlighet att stanna upp, komma närmare dig själv och skapa mer kontakt med kroppen, känslorna och ditt inre.
Breathwork Fascia
Stress Release
Känner du stelhet i kroppen, en stagnation som inte släpper, stressad eller frånkopplad från dig själv?
Mycket av det sitter inte bara i musklerna – utan även i fascian, kroppens bindvävsnätverk som reagerar på stress, rörelse och andning.
Varje andetag är en början,
varje rörelse en väg tillbaka till balans
Breathwork
Upptäck
Söndagar: kl 19:00-20:00
Datum: 16/8, 13/9, 27/9, 11/10, 25/10, 8/11, 22/11, 6/12, 20/12
Plats: Lyckolabbet, Hamngatan 11, Östersund
Facilitator: Tanja Deimo
Pris: 330 kr
Kom och upptäck kraften!
Breathwork är en magisk upplevelse som inte går att förklara utan måste upplevas själv. Breathwork är precis som det låter, vi andas och vi tränar på att andas. Under en klass tränar vi vår koldioxid tolerans. Vi lär kroppen att växla mellan vårt sympatiska och parasympatiska nervsystem. Vi jobbar även med det limniska systemet, den delen av hjärnan som styr vårt emotionella system, vilket tillåter oss att gå djupt in i oss själva.
Breathwork är en typ av terapibehandling, och även en gruppterapi. Under en session kan du uppleva psykiska och fysiska sensationer samt komma i djup meditativt tillstånd.
Du kan uppleva följande:
- Börja känna dig yr eller få lätt huvudvärk.- Uppleva att känseln försvinner i händer och tår.
-Känna dig varm/kall om vartannat, börja svettas eller börja frysa.
-Du kan uppleva krypningar, ”fjärilar” bubblor i stora delar av kroppen.-Kramp/ryckningar i kroppen, Tatney - dvs att händerna, armar eller munnen kan krampa.
Alla dessa sensationer beror på låg koldioxid nivå i kroppen p g a att vi andas väldigt mycket under en session. Samtliga är helt ofarliga.
Emotionella reaktioner:
Du kan känna specifika känslor, sorg, ledsamhet, glädje, ilska, bubblande skratt, antingen en känsla i taget eller så kan alla känslor komma på en och samma gång. Allt detta är helt normalt och något som är meningen att det skall ske.
Personer med följande utmaningar rekommenderas inte utöva Breathwork.
•Personer som har hjärt- och kärlsjukdomar, samt tar medicin för högt eller lågt blodtryck.
•Personer som har epilepsi.
•Personer som tar narkotikaklassade läkemedel.
•Personer som nyligen genomgått trauma eller har diagnostiserad PTSD eller om misstanke om att PTSD finns.
•Om du är gravid.
Om klassen
Viktigt att veta; när du bokar denna klass, godkänner du, att du tar ansvar för dig själv och din egen hälsa. Ta alltid emot professionell läkarhjälp.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
Sagt om Lyckolabbet