Varmt välkommen till en introduktionskurs i Ashtanga Yoga.

Vid tre tillfällen utforskar vi Ashtanga Yogan tillsammans.

Ashtanga Yogan bygger både styrka och smidighet samt lättar på spänningar i hela kroppen. Med fokus på andetaget skänker den ett inre lugn och fokus, har en renande effekt på kropp och knopp och lugnar nervsystemet. Du får en grundläggande genomgång av Ashtangayogans mest centrala delar samt vad de är bra för. Vi följer Ashtangayogans återkommande ställningar och hittar ett gemensamt energiflöde. Du blir introducerad till sekvenser som du kan öva på hemma.