Måndagar
18:00 - 19:00

Med Rebecca Okutani

Asanas, (olika kroppsställningar eller positioner) länkas samman med din andning och du rör dig med rytmen av ditt andetag. Du möter bl a klassiska solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Generellt är flödesyoga en klass för dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass.

Varmt välkommen till en klass med flödande rörelser och härlig energi.

Fredag 11 april

18:30-20:30

Med Maria Iréne Fia

Välkommen till healingcirkeln vid Fullmånen i Vågen. Nästan alla längtar efter mer balans och inre harmoni! Det som egentligen är ditt helt naturliga tillstånd och det som din kropp hela tiden söker efter att komma tillbaka till. Med livets utmaningar och andra förutsättningar kan det ibland kännas väldigt utmanande. Det fina med energihealing är att känslan av inre frid infinner sig nästa omedelbart och under tiden du vilar i det kan din kropp ta dig tillbaka till balans mycket lättare. Det blir en härlig super reset!

Under cirkel får du njuta av meditation, läkande örtte, energihealing, intuitiv vägledning och fin gemenskap. Healingen ger magiskt avslappnad känsla i hela kroppen och lugn i sinnet som håller i sig. Du har alltid möjlighet att sätta din egen intention för att få hjälp och stöd med det du behöver mest just nu. Du behöver inga förkunskaper, lite nyfikenhet räcker!

Fia är yoga- och meditationslärare, reikimaster, intuitiv healer och spirituell vägledare. Hon brinner för att skapa trygga och inspirerande utrymmen där vi kan komma närmare oss själva, njuta av sann samvaro och växa tillsammans.

Med Marie Wennberg, Lyckolabbet

Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. Rörelserna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.

Välkommen till en lugn och skön klass med Marie, ägare till Lyckolabbet. Mediyoga främjar hälsa och välbefinnande genom evidensbaserad medicinsk yoga. Vi tror på att yogan kan hjälpa till att ge en fin balans mellan kropp sinne och själ men även ett lugn i det dagliga livet. Vi bjuder in till mer meditation och mjuka lugna rörelser där andningen står i fokus.

Kom och upplev allt det positiva som Mediyoga kan ge dig.

Lunch fredagar
12:00 - 12:50

Med Kikki Persson

Upplev en dynamisk och energigivande yogaklass där rörelse och andning smälter samman. Vinyasa Flow tar dig genom en serie av flödande sekvenser som stärker kroppen, ökar flexibiliteten och lugnar sinnet. Varje rörelse är synkroniserad med ditt andetag, vilket skapar en meditativ och närvarande upplevelse. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi, kommer denna klass att utmana och inspirera dig att hitta din inre balans och styrka. Kom och flöda med oss, och låt varje andetag leda dig närmare ditt sanna jag.

Söndagar
17:00-18:00

Med Kikki Persson

Yinyoga en återhämtande yogastil som handlar om att släppa taget om fysiska och mentala spänningar, att stilla kropp och sinne.

Här får ni möjlighet att delta i en klass med extra allt. Kikki har lång erfarenhet av yogans värld på internationell nivå. Hon anpassar sina klasser efter sina deltagare, för att ni ska få en så bra yogaupplevelse som möjligt.

Lunch måndagar
från 14 april
11:45-12:30

Med Maja Bergstrand

Maja har en naturlig närvaro och en röst som både lugnar och leder. Hon skapar en atmosfär där trygghet och frihet möts, där rörelse får vara ett utforskande snarare än en prestation. För henne handlar yoga om att lyssna inåt och arbeta med kroppen istället för mot den, och hon guidar med varsamhet och intuition, där andetaget får vara rytmen som bär varje flöde.

Med 20 års egen praktik och en utbildning inom Global Yoga leder Maja dynamiska och njutbara klasser, där rörelserna är fysiska, nära dans, och genomsyras av en känsla av närvaro och rörelseglädje. Här finns både utmaning och omfamning – styrka och mjukhet går hand i hand, och pauser är lika viktiga som rörelsen. Hon skapar utrymme för att känna in, att stanna upp och låta kroppen hitta sin egen väg.

I Majas klasser blir yoga mer än en teknik – det blir en upplevelse av närvaro och djupare kontakt med kroppen. Oavsett om du är ny eller erfaren yogi, bjuder hon in till en praktik där andetaget leder vägen och där du får möjlighet att upptäcka kraften i att lyssna – på kroppen, på rytmen, på nuet.

Med Anna Kernell

Utforska dina autentiska rörelser och låt det som finns inom dig komma till uttryck. Din kropp fungerar som en slags minnesbank och ett uppslagsverk över känslor och tidigare upplevelser. Allt du varit med om har lagrats någonstans i din kropp. Med utgångspunkt i dans- och rörelseterapi är den här klassen till för att landa, låta nervsystemet varva ned samt få kontakt med delar i dig som är lättare att nå med rörelse än med ord.

Vi kommer att rikta blicken och fokuset inåt, till stor del med slutna ögon för att få hjälp att landa i kroppen. Under guidad meditation tar vi sikte bortom automatiska impulser att vilja styra eller hämma våra uttryck – i stället väntar vi in spontana impulser som växer till rörelse. Låter dem ta plats och bevittnar vad som kommer upp till ytan.

Det blir lugnt, mjukt och kontemplativt. Både till musik och utan. Alla är välkomna, oavsett tidigare rörelseerfarenhet.

Tisdagar
19:30 - 20:30

Med Maria Iréne Fia

Njut av djupare kontakt till ditt inre landskap och till din kropp genom inkännande stillsamma yin positioner och mjuka förflyttningar. Du hinner verkligen lyssna till dina behov och naturliga rytm när du stannar länge i varje position och rör dig medvetet däremellan. Yin yoga släpper på spänningar i bindväven, musklerna och sinnet så att du kan hitta till djup avslappning. Varje klass inspireras av naturens element,jord, luft, eld, vatten eller eter, och avslutas med en lång skön vila!

Om Maria Iréne Fia 

Fia är yoga- och meditationslärare, utbildad i Embodied flow, embodied yin, klassisk yin, shakti yoga, pranayama och breath work. Hon är också intuitiv healer, Reiki master och mentor för inre utveckling. Alla hennes klasser och event är kärleksfulla, intuitiva, sinnerliga och fyllda med helande livskraft. 

Senare i vår

Med Sandra Lavesson
VITA Funktionsmedicin

Unna dig en avslappnande och helande upplevelse för kropp och sinne.

Här får du möjlighet att utforska djup avslappning genom yoga nidra, en form av guidad meditation som främjar återhämtning och inre frid.

Sound healing använder olika ljud och vibrationer för att skapa en terapeutisk effekt på kroppen och sinnet.

Genom att kombinera dessa två metoder kan du uppleva en djup känsla av lugn och balans. Kom och upplev en klass som ger dig möjlighet att släppa stress och spänningar och återansluta med din inre frid och välbefinnande.

Torsdagar
19:00-20:00

Med Jenny Hall

Välkommen till en lugn yogaklass där mjuka, flödande sekvenser i takt med andetaget låter dig landa i kroppen och skapa utrymme för återhämtning. Klassen är enkel att följa med i och passar såväl nybörjare som mer erfarna yogis. 

Onsdag 23 april 18:30-19:45
Onsdag 30 april 18:30-19:45
Onsdag 7 maj 18:30-19:45

Med Linnea Vesterlund

Den här klassen erbjuder en trygg och varsam introduktion till stressreducerande yoga och kroppsbaserade metoder, inspirerade av forskningsbaserade tekniker för återhämtning och välmående. Med fokus på mjuka rörelser, andning och mindfulness får du verktyg för att hantera stress, öka kroppskännedom och skapa en djupare känsla av lugn och stabilitet.

Metoderna är särskilt anpassade för att stödja egenhantering av vanliga stressreaktioner och bidra till ökad självreglering.
Genom varsamma övningar får du möjlighet att utforska hur kroppen kan vara en resurs i att återställa balans och trygghet.
Klassen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller mindfulness.

12 april 10:00-17:00
13 april 09:00-15:00

Med Maria Iréne Fia

Under kursen lär du dig grunderna i reiki för djup avslappning och holistisk läkning. Minst 2 & max 6 deltagare.

"Den första läran"

Lär dig grunderna i att ge Reiki till dig själv och andra under den här helgkursen. Reiki är en fantastisk metod för välmående och inre balans med rötter ifrån Japan. Med hjälp av mjuka handplaceringar och omtänksam närvaro ökas flödet av livsenergi och kroppens självläkande förmåga. Behagligt avslappnat och fullkomligt tillfreds med mjukhet i kropp och sinne, så känns det efter en reikibehandling. Du läker obalanser, släpper blockeringar, finner ett djupt meditativt tillstånd. Den ökade förståelsen för subtil energi gör att du kommer närmare dig själv, att din intuition stärks och du kommer i kontakt med spirituella gåvor.

I Sverige klassas Reiki som rehabiliterande friskvård och stressreducering hos de flesta arbetsgivare och friskvårdsleverantörer.

Kursen hålls i liten grupp för att alla deltagare ska få så mycket vägledning som möjligt, min 4 max 6 deltagare. Du är varmt välkommen att höra av dig om du har några frågor! 

Förberedelse: Du behöver ha upplevt reiki, tagit emot minst en reikibehandling i person eller på distans innan kursen. Enligt Reikiförbundets riktlinjer. Läs mer:  www.reikiforbundet.se

Måndagar start 14 april
19:15-21:00

Med Amanda i samarbete med
Studieförbundet Vuxenskolan

Välkommen till en varm och gemytlig virkcirkel.

Under fem tillfällen samlas vi för att tillsammans skapa, landa i nuet och njuta av lugnet som virkningen ger oss. Ta med ditt eget alster eller prova något nytt på plats. Det kommer att finnas en del material på plats som ingår i kursavgiften men ta gärna med egna virknålar.

Vi tänder ljus, dricker en kopp te och låter kreativiteten flöda i en atmosfär av gemenskap och avkoppling. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är du hjärtligt välkommen att dela dessa stunder med oss och dyka ner i virkningens värld.

Start måndag 14 april, sedan ses vi varannan vecka till och med 9 juni. 

Kursavgift: 750 kr för alla 5 träffar

Det finns även möjlighet att komma drop-in till en kostnad av 200 kronor, du måste anmäla dig innan för att säkra att det finns plats den kväll du önskar delta.