Yoga
Sutras of Patanjali

Välkommen till en unik yogaklass där vi låter Yoga Sutras av Patanjali bli vår vägvisare.
Genom mjuka rörelser, medveten andning och stilla meditation utforskar vi hur de uråldriga sutrorna kan ge oss kraft, klarhet och närvaro i vardagen.

Vad du får uppleva:
• Guidade asanas med fokus på balans mellan styrka och lätthet (Sthira-sukham asanam).
• Andningsövningar som stillar sinnet och fördjupar närvaron.
• Kort reflektion över en utvald sutra i varje klass – enkel och praktiskt tillämpbar.
• Meditation och avslappning som hjälper dig finna ro i det inre.

För vem?
Kursen passar både nybörjare och erfarna yogis som vill fördjupa sin praktik och förstå yogans filosofi på ett lättillgängligt sätt.

Syftet:
Att förena kropp, sinne och själ – och låta visdomen från Yoga Sutras bli en levande del av din praktik.

Tillfälle 1: Yama (etiska principer
Tillfälle 2: Niyama (självdicipliner
Tillfälle 3: Asana (kroppsställningar)
Tillfälle 4: Pranayama (andningskontroll)
Tillfälle 5: Pratyahara (sinnenas tillbakadragande)
Tillfälle 6: Dharana (koncentration)
Tillfälle 7: Dhyana (meditation)
Tillfälle 8: Samadhi (högstamedvetenhet)